natação – Cemesp Campinas https://cemespcampinas.com.br Clinica de Ortopedia e Traumatologia de Campinas Fri, 05 Jul 2019 17:35:03 +0000 pt-BR hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.10 DICAS PARA EVITAR LESÕES NA NATAÇÃO https://cemespcampinas.com.br/2019/05/31/dicas-para-evitar-lesoes-na-natacao/ https://cemespcampinas.com.br/2019/05/31/dicas-para-evitar-lesoes-na-natacao/#respond Fri, 31 May 2019 16:58:32 +0000 https://cemespcampinas.com.br/?p=1202 A natação é um esporte extremamente completo, que trabalha o corpo como um todo, membros inferiores e superiores, tronco, além da parte cardiorrespiratória. Existem 6 modalidades de natação, sendo estas, natação pura, polo aquático, saltos, natação de aguas abertas, nado sincronizado e mergulho. Mas como qualquer outro esporte, existem os riscos de lesões. Entre as […]

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]]> A natação é um esporte extremamente completo, que trabalha o corpo como um todo, membros inferiores e superiores, tronco, além da parte cardiorrespiratória. Existem 6 modalidades de natação, sendo estas, natação pura, polo aquático, saltos, natação de aguas abertas, nado sincronizado e mergulho.

Mas como qualquer outro esporte, existem os riscos de lesões. Entre as causas mais comuns estão: volume excessivo de treino, repetição de movimento, erro de técnica. Por isso confira algumas dicas que nossos ortopedistas para prevenir essas possíveis lesões e ter uma experiencia agradável, confira:
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▪ Faça um aquecimento prévio;
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▪ Treine bastante a técnica de movimentos com a ajuda de objetos específicos;
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▪ Estipule um ritmo de respiração;
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▪ Faça treinos acessórios para melhora do desempenho
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▪ Faça treinos de fortalecimento muscular
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▪ Respeite a periodização dos treinos.

Se for preciso, procure especialistas!

Agende uma avaliação: (19) 3519.3755
Para mais informações e dúvidas, veja em www.cemescampinas.com.br

CEMESP – Centro de Medicina do Esporte
Somos uma clínica especializada em medicina do esporte, com o objetivo de trazer à cidade de Campinas e região uma nova abordagem no tratamento de pacientes ortopédicos.

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